女人在流产后身体会比较虚弱，很容易受风寒刺激，从而造成腰背痛的症状，影响身体健康，如果不及时治疗调理，还会加重病情，导致其他疾病的发生，很多人不知道怎样才能更好的调理，下面我们就来看看腰痛怎么做。

　　一、注意休息。胎动后，如果发现自己腰部出现不适的情况，可减少久坐，适度锻炼，让腰部肌肉得到放松和锻炼。通常要注意休息，注意劳逸结合，避免剧烈运动。可将软枕或垫子放在身体下面，让自己舒适地坐着，睡眠时好采用左侧卧位，双腿屈曲，减轻腰部负担。让心情舒畅，避免接触冷水，注意保暖，平时要注意个人卫生。

　　二、外部物理治疗热敷、按摩均能缓解腰痛，常与劳累、受凉、肾虚有关，能放松肌肉，活络筋骨，驱除寒气。

　　三、注意饮食。由于打胎会导致失血、疼痛、紧张伤气，所以有过打胎史的女性更应注重长期进行气血双重补充。补气一般以食补为主，可多吃阿胶、红糖、大枣、菠菜、动物肝等补气补血的食物。另外还应注意维他命C的摄入量，以促进铁的吸收和利用。冷食时忌辛辣刺激及生冷食，积极补充钙剂。

　　四、检查。堕胎后很容易患上其它疾病，因为此时身体较弱，一定要及时去医院检查治疗，去医院检查血常规、子宫附件彩超等，及早找出病因及时对症治疗。如有长期的疼痛建议到医院脊柱外科看腰部手术。

　　上面介绍了几种打胎腰痛怎么办的方法，打胎后身体的恢复需要长时间的调理，这样才能有更好的恢复，不会落下其他疾病，所以一定要多加留意。